Clozetters, kamu tentu setuju
bahwa pandemi mengubah sebagian besar aktivitasmu sehari-hari. Hingga saat ini,
sebagian dari kamu mungkin sudah terbiasa tidur larut malam karena tak perlu
bersiap ke kantor atau kuliah di pagi hari. Well, seiring berkurangnya kasus
COVID-19, rutinitas ini perlu dibenahi agar kondisi fisik dan mentalmu tetap prima
ketika harus kembali work from office maupun kuliah di kampus. Tak hanya itu, istirahat
yang cukup di malam hari juga membantu proses regenerasi kulit agar kulitmu
senantiasa sehat dan bercahaya.
Kali ini, Clozette ingin membagikan
beberapa tips agar tubuhmu lebih rileks menjelang istirahat di malam hari guna
mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Pertama, kamu bisa membatasi
penggunaan gadget di tempat tidur. Cukup matikan notifikasi ponselmu, dan
letakkan di tempat yang agak jauh dari tempat tidur. Sinar biru yang
dipancarkan ponsel tak hanya memberikan dampak buruk bagi kulit, tetapi juga
menekan produksi hormon melatonin di otak hingga membuatmu terjaga sepanjang
malam.
Kedua, konsumsi teh herbal
sebelum tidur. Pastikan teh yang kamu konsumsi tak mengandung kafein, seperti teh
chamomile atau lavender yang memberikan efek relaksasi, agar tubuhmu semakin
rileks dan tenang.
.jpg)
